Formas & Estilos

Dentro del Qi Gong encontramos posturas estáticas, dinámicas, sonidos, marchas y otras posturas sentadas, todas estas apuntan al mismo principio de favorecer la buena circulación del Qi.

Algunas de estas provienen de la tradición taoísta y budistas y otras más modernas son consecuencia de la combinación de las formas más tradicionales.

Todas estas cumplen eficazmente su objetivo de hacer circular bien la energía y lograr un buen estado de salud.

Hay prácticas que apuntan a resultados de transformación interior, a estas se las llama Nei Gong. El Qi Gong es una disciplina que busca educar el cuerpo, la respiración y la mente, para alcanzar la armonía entre Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu), en beneficio de la salud y la longevidad.

También hay esquemas de Qi Gong dedicados a grupos específicos, por ejemplo, Deportistas, Empresas y otros.

Terapéutico

Ya en la antigua china se sabía de la energía o Qi que todos poseemos dentro de nuestro cuerpo. Es fundamental que esta energía o Qi circule libre y sin obstáculos por todo el cuerpo para desintoxicar, cuidar y favorecer a la renovación celular por ende mejorar nuestra salud.

Para lograr esto se ideó un sistema basado en movimientos suaves de manera consciente y coordinada con la respiración.

La práctica del Qi Gong de manera regular es el mejor “terapeuta” ayudando a recuperar flexibilidad y lesiones de manera rápida como también a evitarlas, combate el mal del siglo XXI, el estrés, desequilibrios hormonales, calma la mente, permite alcanzar la respiración más profunda y lenta, reduce nervios, contracturas y la tensión muscular, ayudando también a dormir mejor.

Por todo los antes expresado el Qi Gong es nuestro aliado en mantener la salud y alcanzar la longevidad de manera plena.

Qi Gong vs. Yoga

Sus orígenes se remontan a escuelas filosóficas y espirituales como el Taoísmo y el Budismo y tienen como meta poder aquietar nuestra mente con objetivos meditativos y espirituales.

Al Qi Gong se le ha llamado Yoga Chino así como al Yoga Qi Gong Indio. Ambos son prácticas orientadas a mejorar la elasticidad, el fortalecimiento y el mantenimiento de la salud. Han surgido prácticas como el Yin Yoga que integra los fundamentos del Qi Gong en el yoga.

¿Por qué si ambas comparten orígenes y beneficios? ¿Por qué se sabe tan poco del Qi Gong? Tal vez porque es el primo desconocido del Yoga con menos difusión. Pero quédate con nosotros y descubre qué hace del Qi Gong una práctica tan o más saludable que el Yoga.

Mientras el yoga se basa en mantener posiciones estáticas durante un corto tiempo coordinadas con las respiraciones para preparar la mente para ese estado meditativo, en el Qi Gong no te preparas con los movimientos sino que meditas mientras te mueves.

El intentar permanecer quietos puede generarnos estrés, con el Qi Gong esto no pasa ya que no te sugiere que te quedes quieto y que trates de no observar los pensamientos sino que ayuda a liberar tu mente y relajarte prestando atención a la respiración y a los simples movimientos que se repiten.

Con el Qi Gong fluimos, no permanecemos estáticos. El Qi Gong es movimiento y con el se fluye. Y en este movimiento, coordinado con la respiración, es como conseguimos “calmar” la mente.

La simpleza de los movimientos permite tener mejor relación y contacto entre la mente y el cuerpo y así se hace más fácil sentir. El forzarnos a adoptar una postura puede producirnos más estrés y tensión en el cuerpo.